Телесно-ориентированная психотерапия - осуществляет
воздействие на психику посредством изменений, производимых с телом. Основная
идея ТОП - неотделимость тела от сознания, убеждение в том, что тело является
проявлением личности и между ними имеется функциональное единство. Телесная
психотерапия обращается к глубинным взаимосвязям, представляющим собой
психо-телесные процессы, уделяя при этом одинаковое внимание как телесному, так
и психическому компоненту. ТОП обладает большим набором техник (от
"катарсических" до "телесной гомеопатии"): методами работы
с дыханием, прикосновением, мышечным тонусом, позой, движением, чувственным
осознаванием, образами, и т. д., с
помощью которых осознаются, изучаются и принимаются вытесненные аспекты опыта
личности с целью его последующей интеграции.
Знание языка тела может дать более достоверную информацию о человеке, чем слова. Тело – это кратчайшая дорога к бессознательному, а значит, и к истокам проблем. Оно способно поведать о характере человека, его чаяниях и стремлениях гораздо больше и подлиннее, чем он сам.
Телесно-ориентированная терапия дает возможность заполнить эмоциональную пустоту, выразив "застарелые" подавленные эмоции и чувства. Работа с телом направлена на оздоровление организма и на восстановление оптимистического жизненного настроя. Методы телесно-ориентированной психотерапии повышают ощущение ценности бытия как такового, неповторимости собственной жизни, стимулируют стремление жить активно, вопреки страхам и опасениям.
Тренинг будет полезен всем, кто заинтересован овладеть умением слышать свое тело, повысить стрессоустойчивость, освоив приемы расслабления. Здесь создаются все условия для разрядки и освобождения от телесных и психологических привычек, мешающих полноценно жить и любить. Программа включает в себя работу с агрессией, страхами, сексуальностью, уверенностью в себе, мышечными блоками и зажимами, психосоматическими симптомами.
Широкую известность и систематизированное оформление ТОП получила благодаря работам Вильгельма Райха, начиная с конца 30-х гг. Райх считал, что защитные формы поведения, которые он называл "характерным панцирем", проявляются в мышечном напряжении, образующем защитный "мышечный панцирь", и стесненном дыхании. Поэтому Райх использовал различные процедуры контакта с телом (массирование, контролируемое надавливание, мягкое прикосновение) и регулируемое дыхание, целью которых было выявление и проработка мышечных зажимов и блоков, приводящая к высвобождению подавляемых чувств. Работа с телом помогает по принципу обратной связи проводить коррекцию психологических проблем человека, помогая ему осознать и принять вытесненные аспекты личности, интегрировать их как части его глубинной сущности.
Раскрепощение тела, "включение его в жизнь" приближает человека к его первичной природе и помогает ослабить отчужденность, испытываемую большинством людей. В процессе работы внимание человека направляется на его ощущения, для повышения способности к осознаванию телесных ощущений, производится также усиление телесных ощущений для поощрения чувств. Особое внимание уделяется ощущениям, связанным с распределением в теле вегетативной или биологической энергии, начиная от поверхности кожи до глубинных процессов метаболизма, устранению нарушений, блокирующих ее нормальное протекание.
От простых телесных ощущений учасник тренинга переходит к эмоционально окрашенным телесным переживаниям. Зачастую это дает возможность осознать их историю, вернуться к тому времени, когда они впервые возникли (регрессия), чтобы прожить их заново и тем самым освободиться от них (катарсис). Тем самым человек обретает более прочный контакт с реальностью (заземление), включающий как физическую опору и устойчивость применительно к жизненным условиям, так и тесную связь с собственными эмоциями и отношениями с близкими людьми. В арсенале ТОП имеются также различные упражнения: дыхательные, способствующие энергизации и коррекции дисфункциональных дыхательных паттернов; двигательные, способствующие устранению патологических двигательных стереотипов, развитию мышечного чувства и тонкой двигательной координации; медитативные и другие.
Методы ТОП особенно эффективны для лечения психосоматических заболеваний, неврозов, последствий психических травм (травмы развития, шоковые травмы) и посттравматических стрессовых расстройств, депрессивных состояний. ТОП является также инструментом личностного роста, позволяющим добиться более полного раскрытия личностного потенциала, увеличения числа доступных человеку способов самовыражения, расширения самоосознания, коммуникации, улучшения физического самочувствия.
Знание языка тела может дать более достоверную информацию о человеке, чем слова. Тело – это кратчайшая дорога к бессознательному, а значит, и к истокам проблем. Оно способно поведать о характере человека, его чаяниях и стремлениях гораздо больше и подлиннее, чем он сам.
Телесно-ориентированная терапия дает возможность заполнить эмоциональную пустоту, выразив "застарелые" подавленные эмоции и чувства. Работа с телом направлена на оздоровление организма и на восстановление оптимистического жизненного настроя. Методы телесно-ориентированной психотерапии повышают ощущение ценности бытия как такового, неповторимости собственной жизни, стимулируют стремление жить активно, вопреки страхам и опасениям.
Тренинг будет полезен всем, кто заинтересован овладеть умением слышать свое тело, повысить стрессоустойчивость, освоив приемы расслабления. Здесь создаются все условия для разрядки и освобождения от телесных и психологических привычек, мешающих полноценно жить и любить. Программа включает в себя работу с агрессией, страхами, сексуальностью, уверенностью в себе, мышечными блоками и зажимами, психосоматическими симптомами.
Широкую известность и систематизированное оформление ТОП получила благодаря работам Вильгельма Райха, начиная с конца 30-х гг. Райх считал, что защитные формы поведения, которые он называл "характерным панцирем", проявляются в мышечном напряжении, образующем защитный "мышечный панцирь", и стесненном дыхании. Поэтому Райх использовал различные процедуры контакта с телом (массирование, контролируемое надавливание, мягкое прикосновение) и регулируемое дыхание, целью которых было выявление и проработка мышечных зажимов и блоков, приводящая к высвобождению подавляемых чувств. Работа с телом помогает по принципу обратной связи проводить коррекцию психологических проблем человека, помогая ему осознать и принять вытесненные аспекты личности, интегрировать их как части его глубинной сущности.
Раскрепощение тела, "включение его в жизнь" приближает человека к его первичной природе и помогает ослабить отчужденность, испытываемую большинством людей. В процессе работы внимание человека направляется на его ощущения, для повышения способности к осознаванию телесных ощущений, производится также усиление телесных ощущений для поощрения чувств. Особое внимание уделяется ощущениям, связанным с распределением в теле вегетативной или биологической энергии, начиная от поверхности кожи до глубинных процессов метаболизма, устранению нарушений, блокирующих ее нормальное протекание.
От простых телесных ощущений учасник тренинга переходит к эмоционально окрашенным телесным переживаниям. Зачастую это дает возможность осознать их историю, вернуться к тому времени, когда они впервые возникли (регрессия), чтобы прожить их заново и тем самым освободиться от них (катарсис). Тем самым человек обретает более прочный контакт с реальностью (заземление), включающий как физическую опору и устойчивость применительно к жизненным условиям, так и тесную связь с собственными эмоциями и отношениями с близкими людьми. В арсенале ТОП имеются также различные упражнения: дыхательные, способствующие энергизации и коррекции дисфункциональных дыхательных паттернов; двигательные, способствующие устранению патологических двигательных стереотипов, развитию мышечного чувства и тонкой двигательной координации; медитативные и другие.
Методы ТОП особенно эффективны для лечения психосоматических заболеваний, неврозов, последствий психических травм (травмы развития, шоковые травмы) и посттравматических стрессовых расстройств, депрессивных состояний. ТОП является также инструментом личностного роста, позволяющим добиться более полного раскрытия личностного потенциала, увеличения числа доступных человеку способов самовыражения, расширения самоосознания, коммуникации, улучшения физического самочувствия.
